گزارش برنامه تمرینی سنگنوردی باشگاه شقایق کرج - دیواره پلخواب
گزارش برنامه تمرینی سنگنوردی باشگاه شقایق کرج – دیواره پلخواب
تاریخ اجرای برنامه: جمعه ۱۳ مرداد ۱۴۰۲ (برنامهٔ یکروزه)
مشخصات منطقه تمرین
- نام منطقه: دیواره پلخواب
- ارتفاع تقریبی: حدود ۱۸۰۰ متر از سطح دریا
- رشتهکوه: البرز مرکزی
- موقعیت: جاده کرج – چالوس، محدوده پلخواب
- دسترسی: کرج – جاده چالوس – پلخواب
- نوع مسیر: دیواره سنگی با مسیرهای سنگنوردی در درجات مختلف
- مسیرهای موجود: کارآموز، سی سخت، کلاهک داوودی
- متراژ طناب مورد نیاز: ۵۰ متر
معرفی منطقه
دیواره پلخواب یکی از دیوارههای سنگنوردی معروف در جاده چالوس است که در محدوده پلخواب قرار دارد. این دیواره به دلیل دسترسی آسان و نزدیکی به کرج، یکی از مقاصد محبوب سنگنوردان در روزهای تعطیل است.
دیواره پلخواب دارای مسیرهای متعددی با درجههای سختی مختلف است که برای سنگنوردان در سطوح مختلف مناسب میباشد. مسیرهای معروف این دیواره شامل «کارآموز»، «سی سخت» و «کلاهک داوودی» هستند.
پارکینگ پلخواب به عنوان نقطه شروع دسترسی به دیواره شناخته میشود و فاصله پیادهروی تا پای دیواره کوتاه است.
وضعیت آبوهوا در روز تمرین (۱۳ مرداد ۱۴۰۲)
- ابتدای برنامه (ساعت ۱۳): هوای گرم تابستانی، آفتابی
- در طول تمرین: هوای مطبوع با وزش باد ملایم
- اواخر برنامه (ساعت ۱۹:۳۰): هوای خنک و دلپذیر
- نکته: شرایط جوی برای تمرین سنگنوردی مساعد بود.
پوشش گیاهی و جانوری
پوشش گیاهی
منطقه پلخواب و اطراف آن دارای پوشش گیاهی شامل درختان گردو، بادام کوهی، زرشک و بوتههای مقاوم به خشکی است. در تابستان، منطقه سرسبز و دلنواز است.
گونههای جانوری
منطقه پلخواب و اطراف آن زیستگاه گونههایی چون:
- پستانداران: روباه معمولی، گرگ، خرگوش
- پرندگان: کبک، عقاب طلایی، سار، کلاغ سیاه
مسیر دسترسی و موقعیت
دسترسی جادهای
- تهران/کرج → جاده چالوس (به سمت شمال)
- پس از طی حدود ۳۵ کیلومتر از کرج، به محدوده پلخواب برسید.
- خودرو را در پارکینگ پلخواب پارک کرده و پیاده به سمت دیواره بروید.
ارتفاعات و فواصل کلیدی
- فاصله کرج تا پلخواب: حدود ۳۵ کیلومتر
- زمان تقریبی رانندگی: حدود ۴۵ دقیقه (بسته به ترافیک)
- ارتفاع محدوده پلخواب: ~۱۸۰۰ متر
- ارتفاع دیواره: حدود ۱۵ تا ۲۵ متر
چالشهای برنامه
- گرمای هوا: تمرین در ساعت ۱۳ روز تابستان، نیازمند مدیریت زمان و استفاده از سایه دیواره بود.
- تنوع مسیرها: صعود از سه مسیر مختلف با درجههای سختی متفاوت، نیازمند تطبیق تکنیکها بود.
- تمرین گروهی: هماهنگی بین اعضا برای صعود همزمان در مسیرهای مختلف.
تجهیزات مورد نیاز (بر اساس تاریخ و نوع تمرین)
مبنا: تمرین یکروزهٔ سنگنوردی در تابستان (۱۳ مرداد) با فعالیت روی دیواره سنگی.
پوشاک (تابستانی – فعالیت سنگنوردی)
- لباس کوهنوردی سبک و تنفسپذیر
- کفش سنگنوردی (Climbing Shoe) – مخصوص هر نفر
- کلاه آفتابی و عینک آفتابی
- ضدآفتاب SPF بالا
تجهیزات فنی (سنگنوردی)
- طناب پویا (Dynamic Rope) – حداقل ۵۰ متر
- هارنس (Harness) – برای هر نفر
- هلمت (Helmet) – برای هر نفر
- **کویک درا
- کارابین پیچدار (Screwgate Carabiner) و اسلینگ (Sling)
- ست نات (Nut Set)، فرند (Friend)، هگز (Hex) و کام (Cam)
- کیف کمکهای اولیه
- چاکبگ (Chalk Bag) و پودر سنگ نوردی (Magnesia) و کیسه پودر
سایر ملزومات
- آب آشامیدنی کافی (حداقل ۲ لیتر)
- غذا (ساندویچ، خرما، آجیل)
- کاور کوله (Pack Cover) ضدآب (در صورت احتمال بارش)
اعضای شرکتکننده
- باشگاه برگزارکننده: باشگاه کوهنوردی شقایق کرج
- سرپرست برنامه: پیام غلامی
- تهیهکننده گزارش: کاوه رضائی شیراز
- سایر اعضا: علی کفاش، لیلا خورشیدی
- تعداد کل تیم: ۴ نفر
شرح برنامه (گزارش کامل روز تمرین)
پیش از حرکت
هماهنگی قبلی انجام شده بود و همه اعضا ملزومات فردی و اشتراکی را بههمراه داشتند.
جمعه ۱۳ مرداد ۱۴۰۲
- ۱۳:۰۰ – حضور همه اعضای شرکتکننده در پارکینگ پلخواب.
- آمادهسازی – آمادهسازی تجهیزات و حرکت به سمت پای دیواره.
- ۱۳:۱۵ – شروع تمرین روی مسیرها.
مسیر کارآموز
- اولین صعود – مسیر کارآموز توسط پیام غلامی به صورت سرطناب (Lead Climbing) صعود شد.
- علی کفاش و لیلا خورشیدی – ابتدا به صورت قرقره (Top Rope) و پس از آن به صورت سرطناب (Lead Climbing) مسیر را صعود کردند.
- در مرحله بعد – مسیر به صورت کردهای (به سرطنابی پیام غلامی، نفر میانی علی کفاش و تهطنابی لیلا خورشیدی) صعود شد.
مسیر کلاهک داوودی
- مسیر کلاهک داوودی به صورت سرطناب (Lead Climbing) توسط پیام غلامی و علی کفاش صعود شد.
مسیر سی سخت
- ابتدا – مسیر سی سخت توسط پیام غلامی به صورت سرطناب (Lead Climbing) صعود شد.
- کاوه رضائی شیراز – ابتدا به صورت قرقره (Top Rope) و پس از آن به صورت سرطناب (Lead Climbing) بر روی این مسیر چندین تلاش داشت.
- در پایان – مسیر به صورت کردهای (به سرطنابی پیام غلامی، نفر میانی علی کفاش و تهطنابی کاوه رضائی شیراز) صعود شد.
- ۱۹:۳۰ – پس از جمعآوری کلیه تجهیزات در پارکینگ پلخواب، برنامه به پایان رسید.
جمعبندی
تمرین سنگنوردی در دیواره پلخواب با موفقیت کامل انجام شد. اعضا روی سه مسیر مختلف («کارآموز»، «کلاهک داوودی» و «سی سخت») تمرین کرده و مهارتهای خود را در سبکهای مختلف صعود (سرطناب، قرقره و کردهای) ارتقا دادند.
تمرین بهصورت گروهی و با هماهنگی کامل بین اعضا انجام شد و همه از کیفیت مسیرها و شرایط جوی رضایت داشتند. این برنامه یکی از تمرینهای مفید و پربار فصل تابستان برای باشگاه شقایق بود.
تاریخ تنظیم گزارش: ۱۴ مرداد ۱۴۰۲
نویسنده: کاوه رضائی شیراز